Blog

Veel vrouwen komen bij mij met heel concrete vragen: wat helpt voor slaap, energie, stress of eetgedrag? In de apotheek geef ik dan advies dat past bij dat moment. Maar vaak merk ik dat dit maar een klein stukje van het verhaal is. Gezondheidsklachten staan zelden op zichzelf; ze zijn vaak een signaal van patronen die zich over jaren hebben opgebouwd. In deze blog leg ik uit waarom adviezen soms niet genoeg zijn, welke overtuigingen en gewoontes je ongemerkt sturen, en waarom coaching precies daar het verschil maakt. Niet door streng te zijn, maar door inzicht te geven in wat je lichaam écht nodig heeft.

Cholesterol heeft een slechte reputatie, maar het is meer dan alleen “slecht” nieuws. Je lichaam heeft het nodig, alleen raakt de balans vaak verstoord. Zeker rond de (peri)menopauze stijgt LDL en daalt HDL, waardoor de kans op hart- en vaatziekten toeneemt. Gelukkig kan je zelf veel doen. Van stoppen met roken tot meer vezels eten: kleine stappen maken een groot verschil.

Je doet zó je best: geen koffie meer na de middag, schermen uit, misschien zelfs een avondwandeling. En toch lig je weer wakker. In deze blog leg ik uit waarom goed slapen niet vanzelf komt, wat jij eraan kunt doen – én waarom het vaak toch zo moeilijk vol te houden is. Herkenbaar, nuchter en met concrete tips over licht, ritme, voeding, beweging en de (onzichtbare) impact van hormonen en stress.

Je doet zó je best om gezond te leven, maar voelt je toch futloos? Misschien ligt het niet aan je bord, maar aan je bed. Ontdek hoe slaap je hormonen, energie en veerkracht beïnvloedt — en waarom je lichaam ’s nachts net het hardste werkt.